레그 익스텐션 계열

예문

레그 익스텐션 계열의 운동은 대퇴사두근을 고립시켜 발달시키는 데 매우 효과적입니다.

하체 루틴을 짤 때 레그 익스텐션 계열의 머신을 활용하면 무릎 주변 근육을 강화할 수 있습니다.

초보자라면 프리 웨이트보다는 레그 익스텐션 계열의 기구를 사용하여 정확한 자극점을 찾는 것이 좋습니다.

유의어

대퇴사두근 운동 무릎 신전 운동 하체 고립 운동 허벅지 앞쪽 운동 단관절 하체 운동

반의어

레그 컬 햄스트링 운동 데드리프트 스쿼트 다관절 하체 운동 후면 사슬 운동